Verbonden ademen betekent dat je bewust je in- en uitademing met elkaar verbindt, zodat er geen pauzes tussen zitten. Je brengt ook bewust je adem naar je buik.
Gecombineerd met drukpunten op het lichaam en muziek, zorgt dat je weer leert te voelen. Deze manier van ademen kan een diepgaand innerlijk proces op gang brengen, dat leidt tot transformatie, stressvermindering, emotioneel welzijn en spirituele groei.
Tijdens een sessie kunnen spanningen en emoties naar boven komen, waardoor onverwerkte pijnen worden doorvoeld en geïntegreerd. Dit kan zorgen voor meer ruimte van binnen, waarbij energie vrijer stroomt en je innerlijke vreugde, vrijheid, rust, ontspanning, kalmte en inzichten kan ervaren.
Tevens draagt de verbonden ademhaling bij aan vermindering van overspanning, stress, burn-out en depressieve klachten.
Intake / introductie
Een 1-op-1 of duo ademsessie begint altijd met een intake. Ik stel wat vragen en is er de ruimte om te delen wat er nu in je leeft, of waar je tegenaan loopt. Tijdens een eerste sessie zal dit wat langer duren, en vraag ik ook naar situaties uit het verleden, je gezin en hoe je bent opgegroeid. Bij vervolgsessies gaat dit meer om wat er in het moment leeft. Bij een groepssessie of ademcirkel zal er een ruimte zijn om een intentie te delen en hoe je je nu voelt.
Zowel 1-op-1 als in groepen, afhankelijk van de setting en bereidheid, zal er ook even bewogen, losgeschud of gedanst worden voordat we beginnen, om zo lekker in het lichaam te landen en losser te worden.
Verbonden ademen
Vervolgens leg ik de techniek uit en begeleid ik je voor 30-40 minuten om actief verbonden te ademen. Hierna volgt een korte integratie/ontspanningsfase waarin je enkel hoeft te liggen, toe te laten en te ontspannen.
Landen
Een sessie eindigt met de ruimte om weer te landen en je ervaring te delen.
Tijdens een 1-op-1 sessie creëren we samen een veilige ruimte. Als ademcoach begeleid ik je in dit proces van bewuste ademhaling naar innerlijke groei en welzijn. Hierin is alles van jou welkom, van blijdschap tot boosheid, van vreugde tot verdriet.
Bijdrage: €120 (inclusief btw voor particulieren, ex btw voor zakelijke klanten).
Locatie: Baarsjesweg 23, 1057HL Amsterdam
Kortom, wil jij ook de kracht van de verbonden ademhaling ontdekken? En benieuwd hoe het jou kan ondersteunen op jouw reis naar welzijn en persoonlijke ontwikkeling, neem dan contact op om een 1-op-1 sessie te boeken.
Telefoon:
06-16530261
Email:
timhage@hotmail.com
Boekingswidget:
hier rechts/onder