Wat is verbonden Ademen?
Verbonden ademen is een ademhalingstechniek waarbij je in- en uitademing vloeiend met elkaar verbindt, zonder pauzes. Je ademt bewust dieper naar je buik, vaak ondersteund door muziek en zachte drukpunten op het lichaam.
Deze manier van ademen opent de weg naar voelen en kan een diepgaand proces in gang zetten. Spanningen en emoties die vastzitten, krijgen de ruimte om doorleefd en losgelaten te worden. Hierdoor ervaar je meer innerlijke rust, ruimte, vrijheid en energie.
Verbonden ademen helpt bij stress, overspanning en burn-outklachten, en ondersteunt emotioneel en spiritueel welzijn.
Hoe is een verbonden ademsessie opgebouwd?
Intake / introductie
Een 1-op-1 of duo sessie start met een korte intake: een moment om te delen wat er nu in je leeft of waar je tegenaan loopt. Tijdens een eerste sessie nemen we wat extra tijd om ook je achtergrond te bespreken. Bij vervolgsessies ligt de focus meer op wat er in het moment in je leeft.
In een groepssessie of ademcirkel is er ruimte om jezelf in te brengen en je intentie te delen. Ik zal daarbij ook iets vertellen over de kracht van verbonden ademen.
Het actieve ademen
Daarna leg ik de techniek uit en begeleid ik je voor 30 tot 40 minuten in het verbonden ademen. Hierbij gebruik ik muziek en drukpunten om het proces te verdiepen. Dit wordt gevolgd door een korte integratiefase, waarin je alleen hoeft te liggen, toe te laten en te ontspannen.
Landen
We sluiten af met tijd om rustig te landen en ervaringen te delen. In een 1-op-1 sessie is het vaak fijn om persoonlijk uit te wisselen, terwijl in een groep de verhalen van anderen je eigen ervaring kunnen verdiepen en verrijken.
EEN 1-OP-1 ADEMSESSIE BOEKEN
Tijdens een 1-op-1 sessie creëren we samen een veilige ruimte waarin je volledig jezelf mag zijn. Ik begeleid je stap voor stap in dit proces van bewuste ademhaling naar innerlijke rust, energie en groei. Alles is welkom: blijdschap, boosheid, verdriet of vreugde.
Bijdrage: €130 (inclusief btw voor particulieren, ex btw voor zakelijke klanten).
Locatie: Baarsjesweg 23, 1057HL Amsterdam
Ben je benieuwd wat verbonden ademen voor jou kan betekenen? Boek dan je sessie en geef jezelf dit cadeau van adem, ruimte en ontspanning. Boeken kan telefonisch of via mail:
Telefoon:
06-16530261
Email:
timhage@hotmail.com